上午10點跑步對身體好嗎？

上午10點跑步對身體通常是比較好的，可以起到鍛煉身體的作用，對於身體健康具有較多好處。

在上午10點時空氣品質會比較好，而且在這個時間段溫度比較適宜，在這時適當的跑步可以有效的鍛煉身體肌肉，從而新增肌肉力量，對於關節可以起到較好的保護效果。 同時在10點時所吃的早飯基本已經消化，在這時跑步並不會對胃腸道造成刺激，所以對身體健康是具有好處的。

在跑步時需要注意做好運動前和運動後的熱身和拉伸工作，以免在運動的過程中出現肌肉酸痛、拉傷等併發症，同時還需要新增飲水量，以免在運動的過程中大量出汗，使身體出現脫水情况。

平時跑步還可選擇在早上6~7點，晚上7~8點時進行，對於身體健康也具有較多的好處。