爬山和跑步減肥效果哪個更好？

爬山和跑步減肥效果哪個好一般不可以做出明確的判斷，因為這兩種運動方法都可以達到减肥的效果，而且减肥的效果與患者運動的時間有一定的關係。

爬山和跑步都屬於一種有氧運動，每天堅持參加一些有氧運動，可以促進脂肪代謝，使身體慢慢的瘦下來。 而且通過爬山以及跑步的管道運動都比較安全，不需要接觸任何藥物，對身體健康沒有副作用。 但是不可以直接判斷這兩種運動方法哪種减肥效果好，因為在運動的時候需要達到半小時到一個小時左右，才可以促進脂肪代謝，如果運動的時間比較短，一般達不到减肥的效果。 而且在運動的時候還需要長時間，如果中途停止，也會對减肥的效果造成影響。 所以運動減肥和運動的方法一般沒有直接的關係，患者在减肥的時候需要掌握好運動的時間。